Textes et photos : Odile C.
Montage et publication : Pierre L.
Une équipe de 10 adhérents un peu ou beaucoup !!givrés partie pour une séance de "Bâtons Dynamiques" nouveau nom donné pour le BungyPump.
Après avoir marché 45 mn environ, nous voilà positionnés pour les renforcements musculaires.
Squat et pression sur le bâton = travail des quadriceps et des biceps lors de la pression
Squat et pression sur le bâton en levant les bras= travail des quadriceps,des biceps et des épaules
Pompes pour gainage=travail des abdos
Renforcements terminés, nous repartons pour 20 mn de marche rapide pour nous réchauffer un peu, puis arrive la fin de la séance : voici un extrait de nos étirements.
Étirements du dos, des jambes, des épaules
La position du guerrier.
Nous sommes très très fiers d'afficher cette position, assez difficile à réaliser et à expliquer ( pour l'animatrice).
Il nous a fallu plusieurs séances pour en arriver là. En effectuant cet exercice nous ressentons un étirement du bout des doigts d'une main jusqu'au bout des orteils du pied opposé.
Karine en position du guerrier
Et même notre ami Lucien !
Un magnifique « guerrier »!
Bravo, félicitations à toute l'équipe de ce matin, très motivée, très assidue, volontaire malgré ce froid et cette humidité qui nous transperçaient.
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